Quel sport pour les adultes?
Être de plain-pied dans la vie active et ne disposer que de peu de temps ne doit pas vous dispenser de faire du sport. Pratiquer le jardinage ou faire le trajet pour aller jusqu’à son arrêt de bus, c’est déjà très bien. Mais pourquoi ne serait-ce pas un premier pas pour pratiquer réellement un sport?
Il est indispensable d’avoir une activité physique soutenue. L’idéal est de faire l’équivalent de 30 minutes de
sport par jour, même en plusieurs séances. Le plus important est d’être régulier; l’idéal étant de pratiquer un peu de sport tous les jours.
Karine, 30 ans, secrétaire dans une entreprise informatique, profite de ses pauses déjeuners pour faire de la natation en se rendant à la piscine dans le quartier où se trouve son bureau. Quant à Sylvain, qui ne peut y aller que le week-end, il fait tous les matins quelques exercices de gymnastique. Jean-Charles s’est inscrit dans un club de hockey sur glace tout proche de son domicile. Lui qui pensait ne pas avoir le temps de s’y investir, il s’y rend trois soirs par semaine et participe même à des compétitions le dimanche!
Source: www.sports.gouv.fr
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