Manger à sa faim pour perdre de la graisse
Pour perdre de la graisse il faut manger à sa faim, ne jamais résister à la faim! Si l’organisme résiste à la faim, il se défend en diminuant ses dépenses en calories.
C’est un cercle vicieux: moins on absorbe de calories, moins l’organisme en dépense.
A la limite, on peut ne pas perdre de poids malgré presque un régime de famine. De plus, en résistant à la faim on se sent fatigué, on manque d’énergie. Si vous avez faim c’est que votre organisme a besoin de calories. Il faut les lui apporter.
Il ne s’agit pas de se gaver; il faut manger à sa faim, pas plus, pas moins. Il ne faut pas compter sur sa volonté de résistance à la faim pour
maigrir, cela ne dure qu’un temps.
Source: Entrainement-sportif.fr
