Les séniors dorment mieux que leurs cadets!
A l’occasion de la 10e Journée du Sommeil, l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance (INSV) révèle les résultats de l’enquête «Quand le sommeil prend de l’âge».
Selon cette enquête, les séniors dorment plus que leurs cadets. La durée moyenne de sommeil par nuit pour un sénior est de 7 h13 en semaine et 7 h30 le week-end. Dans la majorité des cas, ils se disent plutôt satisfaits de la qualité et de la quantité de leur sommeil.
La dette de sommeil apparaît moins marquée chez les personnes de plus de 50 ans que chez les adultes plus jeunes. En effet, les séniors dorment plus en semaine, et ont donc moins besoin de récupérer le week-end. Le temps de sommeil des séniors apparaît mieux réparti.
Cependant, l’excès ou le manque de sommeil peut cacher des pathologies beaucoup plus profondes. 22% des séniors se plaignent de difficultés de sommeil: insomnies pour 72% d’entre eux, horaires de sommeil décalés, syndrome d’apnées du sommeil ou encore syndrome des jambes sans repos.
Le sommeil peut aussi être perturbé par des pathologies associées telles que maladies du dos et des articulations, diabète ou hypertension artérielle.
Source: Institut National du Sommeil et de la Vigilance.
