Repas

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- Soupe à l’ail
- Dans une casserole, mettez l’ail, le thym, l’huile d’olive, l’eau, salez...
- Soupe de potiron aux oignons
- Coupez le potiron en tranches, enlevez les graines et la peau puis coupez la chair en cubes...
- Potage aux carottes et pommes de terre
- Epluchez les légumes. Râpez les carottes, coupez les pommes de terre et le navet en morceaux...
- Potage aux haricots verts
- Lors de la cuisson des haricots verts, gardez quelques haricots cuits...
- Soupe au lait et aux oignons
- Emincez finement les oignons et faites-les fondre dans le beurre blondi mais non roussi...
- Potage à la banane et à la tomate
- Faites fondre le beurre, ajoutez la farine puis l’eau...
- Potage aux poireaux et aux poires
- Pelez et coupez en dés les poires...
- Potage à la coriandre
- Lavez et pelez les carottes. Détaillez-les en rondelles...
- Potage au potiron
- Epluchez et lavez les poireaux. Emincez finement les blancs...
- Soupe de carottes au gingembre
- Épluchez les carottes, les pommes de terre et les oignons. Faites revenir les oignons dans un peu d’huile...
- Gratin de thon aux pommes de terre
- Epluchez les pommes de terre et coupez-les en 2 ou 4 selon la grosseur, faites-les cuire à l’eau salée...
- Pizza mexicaine
- Faites chauffer 2 c. à soupe d’eau dans une tasse...
- Poivrons farcis au riz et aux champignons
- Préchauffez le four à 210 °C (th. 7)...
- Poivron farci à l’huile d’olive
- Hachez les oignons, faites les revenir dans ½ verre de l’huile...
- Poivrons farcis à la salade de pâtes
- Faites cuire les pâtes dans de l’eau bouillante salée...
- Poivrons farcis au thon
- Préchauffez le four th.6 (180°C)...
- Poivrons farcis faciles
- Bon appétit
- Poivrons verts farcis
- Peler et épépiner les tomates, les concasser...
- Soupe de bintjes au potiron et au miel
- Coupez le potiron en morceaux et épluchez-les. Mettez-les dans une casserole, couvrez-les d’eau, salez...
- Soupe mexicaine à la tomate
- Portez à ébullition une casserole d’eau et plongez-y les tomates 1 à 2 min...
- Soupe de pois chiches
- La veille, faites tremper les pois chiches pendant 6 h dans l’eau froide avec les gousses d’ail en chemise...
- Tajine de poulet aux tomates et au citron
- Valeurs nutritives: 1 portion contient protéines: 15 g, glucides: 10 g.
- Poulet à l’orange et à la lavande
- Préchauffer le four à 240 degrés C (thermostat 9). Graisser un plat allant au four et y déposer le poulet...
- Soupe de melon à l’anis
- Pelez l’oignon, émincez-le et faites-le revenir à la poêle dans l’huile d’olive jusqu’à ce qu’il soit bien fondu...
- Soupe d’endives allégée
- Valeur calorique pour 1 personne: Endives 27 kcal - Pommes de terre 56 kcal - Poireaux 15 kcal - Lait 84 kcal - Crème fraîche 15 kcal - Margarine 18 kcal - Jaunes d’œufs 22 kcal.
- Soupe glacée de tomates
- Valeur calorique pour une personne: 30 kcals.
- Soupe fraîche aux petits pois et menthe
- Valeur calorique pour une personne: 93 Kcal.
- Soupe au potiron et aux épices
- Epluchez le potiron, épépinez-le, nettoyez-le et coupez-le en dés...
- Soupe de poireaux
- Lavez et émincez les poireaux...
- Soupe de petits pois à la crème
- Écossez les petits pois, épluchez et hachez les oignons...
- Soupe de riz
- Lavez et coupez en rondelles les courgettes et les poireaux...
- Soupe de potiron au lait de coco
- Epluchez et découpez un quart de potiron en morceaux. Mettez les cubes de potiron dans une cocotte...
- Soupe de pâtes à la tomate
- Pelez les tomates en les passant 1 min à l’eau bouillante...
- Soupe aux fèves
- Ébouillantez rapidement les tomates. Pelez-les...
- Soupe de poisson aux pommes de terre
- videz les poissons...
- Riz au lait de coco et pistache
- Faites crever le riz dans l’eau bouillante salée pendant 5 min...
- Soupe de courge
- Faites tremper les haricots 12 heures dans de l’eau froide. Faites-les cuire à l’eau bouillante salée avec le bouquet...
- Soupe de légumes au pistou
- Lavez les haricots verts et les courgettes, équeutez et effilez les haricots, pelez les pommes de terre et coupez...
- Soupe de pommes à la cannelle
- Pelez les pommes, ôtez cœurs et pépins et détaillez-les en morceaux...
- Soupe de mangue à la menthe
- Valeur calorique pour 1 personne: Mangues 98 kcal – Cassonade 48 kcal –TOTAL 151.5 kcal.
- Soupe de fèves et petits pois
- Portez une casserole d’eau à ébullition, plongez-y les fèves 1 min. Egouttez-les et mettez-les dans l’eau...
- Soupe au melon et à la tomate
- Retirez la peau du morceau de melon...
- Omelette grand mère à la tomate
- Préchauffez le four th.7 (210°C)...
- Soupe de tomates
- Pelez et émincer l’oignon et l’ail puis faites-les revenir 2 min à la poêle dans une c. à soupe d’huile d’olive...
- Pizza au thon
- Ébouillantez les tomates, rafraîchissez-les et pelez-les. Partagez-les en deux, épépinez-les, coupez-les en lamelles...
- Soupe froide aux avocats
- Épluchez les avocats, ôtez les noyaux et passez la chair au mixer...
- Soupe aux brocolis
- Lavez les brocolis et détaillez-les en petits bouquets...
- Potage à la chou fleur
- Dans une marmite mettez 3 l d’eau, versez-y les pommes de terre, pelées, lavées et coupées en morceaux...
- Soupe glacée au melon
- Valeur calorique pour 1 personne : Melons 42.5 kcal – Crème fraîche 28 kcal – Amandes effilées 61 kcal – TOTAL 131.5 kcal.
- Pizza aux abricots
- Etalez les pâtes à pizza sur la plaque du four recouverte de papier sulfurisé...
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