Découvrir un nouveau sport: le body sculpt
Le body sculpt est une méthode de fitness qui repose sur le renforcement musculaire. C’est un nouveau concept de gym qui intègre des accessoires comme des élastiques, haltères, bâtons au cours de sport, pour optimiser l’effort et l’intensité du mouvement.
Le body sculpt s’inspire de la méthode du Step (utilisation d’une
marche) et du body Pump (utilisation de poids).
Un cours de body sculpt dure 45 minutes en général. Il commence par un court échauffement. Ensuite, la séance de gym démarre et toutes les 5 minutes des exercices de cardio alternent avec des exercices de renforcement musculaire. La séance se termine par des séries d’abdominaux et d’étirements.
Par exemple, parmi les nombreux exercices de gym qui vont s’enchaîner, l’un consiste à placer un élastique autour des chevilles pour augmenter la difficulté et la résistance.
Pour obtenir des résultats il faut pratiquer ce
sport au moins trois fois par semaine. Si vous suivez ce rythme régulier, au bout de six mois votre silhouette sera transformée et aura gagné en tonicité. Les cours sont accessibles à tout le monde.
Avant de démarrer le body sculpt, consultez un médecin. Ce sport est déconseillé à toutes les personnes souffrant d’hypertension, de diabète et de problèmes cardiovasculaires.
Source: www.plurielles.fr
