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  • 9/2/2010
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Le régime méditerranéen

les aliments frais

* Vous aimez les pâtes, le pain, la paella, le couscous, la polenta, donc le blé, le riz et les pommes de terre, les légumes frais et secs, les fruits frais et secs, les fromages et yaourts en quantités modérées, et vous en mangez souvent, disons même tous les jours, bravo!

* Vous avez la chance de pouvoir manger du poisson quelques fois par semaine, de temps en temps des œufs, en limitant la viande rouge à une fois par semaine, bravo!

* Vous n’abusez pas des sucreries, chapeau!

* Votre boisson habituelle est l’eau, normal!

* Vous utilisez l’huile d’olive plutôt que le beurre et la margarine, encore bravo!

* Vous faites du sport souvent, marche, vélo, natation etc.…excellent.

* Vous avez l’habitude d’utiliser l’ail, la tomate, la salade, l’oignon.

* Vos desserts apportent, selon les saisons, abricots, raisins, pêches, nectarines, cerises et pommes;

* Vous resterez en bonne santé, car votre alimentation est conforme au modèle alimentaire méditerranéen.

* Les aliments cités étant riches en micro compléments, vitamines, fibres et antioxydants, vous mangez méditerranéen.

* Continuez, vous êtes sur la bonne voie

Bon appétit!

Source: Entrainement-sportif.fr

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