Plus de 55 ans

Qui a dit qu’après 55 ans, la pratique d’un sport était à oublier? Même si vous n’atteindrez plus les performances de jeunes de 20 ans, conserver ou même reprendre une activité physique est fortement recommandé pour votre forme et votre santé!

Choisissez des sports peu violents qui évitent de faire appel à des gestes brusques. Tous les sports d’endurance sont à recommander. Jacky (59 ans) fait par exemple 3 heures de cyclisme tous les dimanches après-midi, parcourant sa campagne natale au milieu du peloton. Et il est à peine essoufflé.

À partir de 65 ans, préférez la gymnastique douce ou l’aquagym qui constituent de très bonnes activités pour les articulations. Odette à presque 75 ans fait plusieurs heures de yoga et son corps en redemande!

Dans tous les cas, demandez conseil à votre médecin et faites attention aux conditions climatiques si le sport se fait en extérieur.

Source: www.sports.gouv.fr

Articles Relatifs:

Quel sport pour les adolescents (12-18 ans)?

Le sport doit être bien adapté à l’enfant

Le sport est bénéfique à l’enfant

Quel sport pour les enfants?

Quel sport pour les adultes?

Avant de reprendre le sport