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  • 6/10/2009
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Faire du sport sans y penser

l’obligation professionnelle

   Quelques bons réflexes pour faire du sport sans avoir de temps à y consacrer:

   Vous courrez certes… mais après le temps. Entre vos obligations professionnelles, vos contraintes sociales et vos occupations familiales, vous n’avez guère le loisir de faire du sport. Pourtant, c’est un bon moyen d’évacuer le stress. Si l’idée de la salle de gym est pour le moment exclue, vous pouvez néanmoins intégrer à votre vie quotidienne quelques bons réflexes pour rester en forme.

Au bureau

Vous utilisez les transports en commun pour vous rendre à votre travail? Partez 10 minutes plus tôt et descendez à l’arrêt précédent (votre stop habituel).

   Il faut savoir que la position statique a de fâcheuses répercussions sur votre tonus. Il existe plusieurs astuces pour y remédier. Par exemple, vous pouvez muscler vos bras en douceur, pendant que vous téléphonez ou pendant que vous lisez le tout dernier rapport. Ensuite, entre deux réunions, isolez-vous 5 minutes dans votre bureau. A l’abri des regards, effectuez quelques flexions des jambes ou faites de grands tours avec vos bras.

Chez vous

   Vous habitez un appartement? Oubliez l’ascenseur et découvrez les joies de l’escalier. Pour gagner en dynamisme, montez les marches deux à deux.

regarder la télévision
Il vous arrive de regarder la télévision? Utilisez ce moment pour faire des mouvements de gymnastique sans y penser!

Source: Navi-mag.com

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