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  • 1/7/2009
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Avant de reprendre le sport

reprendre une activité physique

* Reprendre une activité physique après une longue interruption est possible. Cependant, il faut avoir en tête quelques recommandations de bon sens.  

* Faites un point objectif sur vous-même pour savoir quel est votre condition physique et quelles sont vos limites.

* Choisissez d’abord un sport qui vous fait plaisir.

* Choisissez au moins dans un premier temps des activités douces. Évitez au début les sports qui demandent des mouvements trop brusques. Beaucoup de sports ont développé des variantes moins violentes spécialement conçues pour les grands débutants ou les seniors.

* Demandez conseil à un médecin qui fera avec vous un bilan de santé et qui vous orientera sur des activités adéquates. Renseignez-vous auprès des responsables d’un club ou d’une association sportive qui vous guident.

Source: www.sports.gouv.fr

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